歯磨きの目的は、細菌の塊であるプラークを落とす事です。
食べかすを取る事ではありません。

1. 鏡を見ながら、適確にプラークを落とす。
2. ブラッシングに、力を入れ過ぎない。力が入ると毛が開き、かえってプラークに当たらない。
3. 時間をかけて丁寧に磨く。

歯や歯肉の状態には、個人差があります。
自分に合った、正しいブラッシング方法を身につけましょう。